カロリー制限でダイエット

私は昔体重が75キロ以上あったことがあり、 なんとかしてダイエットしたいと思っていました。
ウォーキングなどの運動も頑張ってみたのですが 結局は長く続かず、どうすれば良いのか悩んでいました。

そんな時に効果のあるダイエット方法として紹介されていたのが 「カロリー制限」。
どうやら、理想体重を割り出して、その体重にするには一日どのくらいの カロリーを摂取すれば良いか、ということを考えて実行するそう。
これなら私にも簡単にできそうかな、と思い、チャレンジしました。

太っていたころは食べることが楽しみになっていて、少し過食気味になっていましたから このカロリー制限は過食を抑えるための効果もある方法でした。
そして続けた結果、かなり効果を感じました。

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