私のダイエット法

大学時代までずっと部活動をしていた体育会系な生活をしていたため、私は社会人になってから一気に太ってしまいました。

一日の消費カロリーは大幅に減ってしまったのに、特に食べる量は意識していなかった為次第にむちむちした体になってしまいました。

2年ほど経過したときには、体脂肪は2倍まで増えてしまい、流石にこのままでは危ないと思いダイエットをすることにしました。
毎日ジョギングをするようにしたのですが、思ったほど結果はでませんでした。

そんな中、思いもしなかったくらいダイエット効果のあったものが、夜の21時以降はご飯を食べないようするということでした。
その結果なんと、3かけ月で5キロもなにも苦労することなく健康的に痩せて行きました。

みなさんも是非試してみてください。

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