月別アーカイブ: 2014年1月

冬のオススメダイエット料理、鍋

寒い季節のダイエット料理としておすすめなのが、「鍋料理」です。鍋は、カロリーも比較的少なく、野菜がたっぷりです。また、冬の時期はみんなでワイワイと鍋を囲むことが多いので、ダイエット中でも気にすることなく、友人たちとも食事を楽しむことができます。鍋の具材もいろいろありますから、ダイエット中は野菜中心に食べましょう。でも、お肉や魚も、スープの中で脂が落ちた状態になっていますから、他の料理よりはかなりカロリーも脂分も控えめです。一緒に飲むお酒の量や、最後の締めのうどんや雑炊の量にだけ注意しましょう。最後のうどんや雑炊は本当においしいですが、炭水化物の摂りすぎになってしまわないように。体も温まり、代謝も良くなる、冬にはピッタリのダイエット料理です。

1駅ウォーキングを真剣にやってダイエットに成功しました

電車通勤の人がよく実践しているダイエット方法に、会社の帰りに自分の降りる1駅手前の駅で降りて1駅分ウォーキングするという方法がありますが、私はその1駅ウォーキングを真剣にやってダイエットに成功しました。ただウォーキングするのではなく真剣にというところがポイントで、私は毎日携帯電話のストップウォッチ機能を利用してタイムを測ってウォーキングしていました。私の歩く1駅は結構長い距離があるので、最初は20分もかかっていましたが、日に日に早くなって最終的には10分を切れるようになりました。早くウォーキングしようとすると、自然と腰周りの脂肪が燃焼されるようになっているので、このダイエット方法で見事な腰のくびれも出来てとても嬉しかったです。たった1駅なので、気合を入れて歩くことで自然といろんな部位の筋肉がついて脂肪が燃焼したんだと思います。お尻も少し上がったので、1駅だけと決めて真剣にウォーキングするダイエット方法はとてもお勧めです。このウォーキングをした後は家でゆっくりくつろげるという開放感もあるので、続くと思います。